HOKKAIDO OUTDOOR

アウトドアをちゃんと楽しめる、自然に負けない躰づくり

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約2分

実施内容

  1. はじめに
  2. 参加者の体の不調チェック
  3. うち肘を修正・後襟をつかんで回す(ワーク)
  4. 体の軸(ワーク)
  5. ゆっくりストレッチ(20秒)は有効じゃない?
  6. SLACKRALLでの足の甲にある立方骨のストレッチ
  7. 立方骨のプレゼンテーション
  8. インソール&テーピングでの立方骨の活用
  9. 常識は本当に正しい?プレゼンテーション
  10. 正しいスクワット運動

感想

人間の体の構造を体験的に学習し、力を発揮するためのバランス、連動を理解する時間となった。
テレビで見るような「これをやるだけで長年の痛みが取れるの?」という驚きから始まり、ストレッチは体にいい?正しい歩き方は?とアウトドアアクティビティの基礎となる運動の効率的なフォームや体の構造的な重点ポイント、インソールやサポーターといったギアでのサポート、活動の参加者の体をサポートすることで怪我や事故のリスクを下げることに繋がる可能性があると感じた。

ファシリテーター・プロフィール

奥村 宣久(NPO法人レストレーションサポート)

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